今週のお花になります💐

暖かくなって来て、今まで運動をして来なかった人達も運動しようとする人が増える時期ですよね！

しかし！！今まで運動をして来なかった方達は何をしようか悩むのではないでしょうか？

そこで、そういう人達にオススメなのがウォーキングです！

ウォーキングは意外とカロリーを消費します。

例えば一万歩、歩いた時の消費カロリーは300キロカロリー前後になります。

ウォーキングが良い理由は道具もいらず、手軽に有酸素運動が行えます！

体調管理のためにもウォーキング始めてみてはいかがでしょうか😊